Ik stop met klagen!

Ik doe al mee sinds maandag 20 januari. Mij hoor je 30 dagen lang niet klagen. Best moeilijk hoor, maar het moet lukken. Beloofd!

De derde maandag van januari schijnt zo’n beetje de meest depressieve dag van het jaar te zijn. Tenminste als je de Britse psycholoog Cliff Arnall wilt geloven. Uit zijn ‘wetenschappelijke’ formule blijkt dat de meeste mensen zich op deze dag behoorlijk somber voelen. Een conclusie die best aannemelijk is. De dagen zijn kort en het weer is vaak koud, guur en nat. Alle goede voornemens liggen al weer in de prullenbak en de zomervakantie is nog ver weg. Dé perfecte omstandigheden voor een depressie en uitgebreid zeuren en zagen. De derde maandag van januari heet dan ook: Blue Monday.

Maar wist je dat klagen behoorlijk slecht is voor je gezondheid? Klagen jaagt de productie van cortisol aan waardoor de risico’s op hartaandoeningen, een te hoog cholesterolgehalte, diabetes, obesitas en beroertes groter worden. Serieus! Inmiddels is ook bewezen dat optimisten gemiddeld langer leven dan pessimisten. Het is dus vooral uit persoonlijk belang dat ik mij aansluit bij de niet-klagen campagne. Want ondanks dat ik heel gelukkig ben, kan ik behoorlijk klagen als de dingen niet gaan zoals ik wil dat ze gaan.

Het is de Vlaamse Isabelle Gonnissen die als sinds 2018 haar landgenoten uitdaagt om minder te klagen. Dit jaar roept ze ook Nederland op om mee te doen: dertig dagen zonder klagen. Op de website van Isabelle heb ik meteen maar eens de ‘klaagbarometer’ ingevuld. En wat blijkt: ik ben een constructieve klager. Ik klaag niet om het klagen, maar ik zeur even om lucht te krijgen, zodat ik het probleem daarna weer met hernieuwde energie kan aanpakken. Gelukkig dus geen ouwe zuurpruim die over alles en iedereen klaagt. Je kent ze wel: die mensen die altijd zeiken over het weer, die constant mopperen op mede-weggebruikers of die altijd zeuren over het gedrag van hun familie en vrienden. Nee, dat doe ik allemaal niet! (Al klaag ik nu volgens mij over de notoire klagers).

Volgens Isabelle wordt er veel geklaagd op het werk. Over de koffie, de werkdruk, het takenpakket, de administratiedruk, de trage computer, het uitblijven van een leaseauto en ga zo maar door. Medewerkers klagen over het management en leidinggevenden over hun medewerkers. En maar zelden volgt op al dat klagen de gewenste actie. We verspillen eigenlijk alleen maar tijd en energie en daar klagen we dan weer over. Isabella Gonnissen geeft tips om de klaagcultuur op het werk positief te beïnvloeden. Kernwoorden daarbij zijn: ‘herkennen’ (dat iemand ergens mee zit), ‘onderzoeken’ (wat iemand echt dwars zit) en aanmoedigen’ (om in actie te komen).

Herkennen, onderzoeken en aanmoedigen: dat is een mooi houvast voor mijn niet-klagen-periode. Want ook bij mij mag het klagen best een tandje minder. Van minder klagen, wordt iedereen blij.

Heerlijk: Doe je mee? Dertig dagen zonder klagen!